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usdt无需实名交易(www.caibao.it):抗糖真能抗衰老、皮肤好?

admin2个月前61

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原题目:抗糖真能抗衰老、皮肤好?

近年来流行一种理论:要想皮肤好,抗糖少不了。在许多爱美人士的眼中,糖是皮肤的“头号杀手”,吃糖容易长斑、长痘,更会使皮肤松懈、下垂、长皱纹,以是许多人为了阻止糖分摄入,连主食和水果也不吃,这就是所谓的“抗糖饮食法”。

抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜……五花八门的抗糖产物层出不穷。虽然各个“身价”成百上千,却依然销售火爆。而被一些人称为“宇宙最强焕颜术”的抗糖饮食法,真的可以让我们更年轻吗?

糖化反映分利害 AGEs才是“皮肤杀手”

专家先容,糖化反映分两种,一种是对身体有益的酶促糖化反映,指的是在酶的作用下,糖分与卵白质连系,天生生命流动所必须的糖卵白。这类糖卵白有主要免疫作用,可以辅助人体抵制病菌,另有凝血、修复创伤等功效。

另一种为非酶促糖化反映,就是不经由酶的作用,过量糖分直接与卵白质连系,天生晚期糖基化终末产物,简称AGEs。好比红烧肉外面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后外面的红褐色等,都是典型的发生了AGEs的显示。

中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮先容,年轻康健的皮肤里,两种卵白质起到要害作用,一种是胶原卵白,起到充填的作用;另一种是弹力卵白,起到弹性的作用。

“两种卵白若是被糖化反映了,它的弹性张力下降,充盈度削减,皮肤会发生老化。有的研究报道称,AGEs还能促进黑色素细胞的功效,使皮肤有色斑等,这都影响皮肤的美容。”

戒掉某一种食物并不代表戒糖 改变烹饪方式才是要害

医学专家提醒,糖是人体所需的主要营养,一刀切地不摄入任何糖分,首先会削减酶促糖卵白的合成,造成低血糖、血虚、营养不良等康健问题。与此同时,差别食物糖分含量也差别,戒掉某一种食物并不代表戒糖。

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中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟先容,“糖化”和过分“糖化”不是一回事,并不是少吃糖就不会“糖化”。主食一口不吃,最后该发生的AGEs还会发生。

戒糖不可取,营养学专家示意,要害要控糖。一方面是控制糖分的摄入量,另一方面就是对AGEs含量高的食物说不,这就需要改变我们的烹饪方式。

陈伟先容,在高温的条件下,不论是煮、炸、蒸、炒,都可能会发生糖基化终末产物(AGEs),削减食物的加工,才气真正削减AGEs天生。若是我们适当削减摄入奶茶、烘烤的面包等,就能够真正获益。

专家:抗糖产物无科学依据 要害要平衡膳食纪律作息

对于市面上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产物是否有用,专家示意,理论上可行,但绝大部分抗糖产物并未经由系统化专业验证,能否抗糖尚无科学依据。

购物网站上,商家对产物“抗糖”功效的宣传语随处可见。

想要拥有康健肌肤,最主要的照样要养成优越生活习惯。专家建议:

一要坚持平衡饮食,天天至少摄入13种食物;

二要远离精制糖、转化糖、加工糖,好比奶茶、蛋糕、果汁等甜食;

三要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,好比各种烧烤、动物内脏、暖锅等;

四要加强体育锻炼,保证纪律作息和优越生活习惯。

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网友评论

  • 2021-01-31 00:02:32

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