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欧博电脑版(www.aLLbetgame.us):5块钱一斤,富含卵白质和氨基酸,春天要多吃,比大鱼大肉还好

admin2个月前34

嗨喽,人人好!我是舌尖尝美食,“尝遍人世百味,每样都很对胃”,天天亲手为家人做美食,享受康健鲜味的食物,今天禀享给人人的是“山药芙蓉汤”,喜欢这道菜的同伙迎接关注我。

导语:春天要多吃这菜,5块钱一斤,富含卵白质和氨基酸,比肉还好

不管是冷天照样热天,餐桌上都不能少汤品,我家煮汤,多会选择用简朴的、常用的食材,这次要分享给人人的是一款山药芙蓉汤,其中搭配了种种菌菇、鸡蛋、青菜叶,营养味美,汤特其余鲜,其中山药的价值是相当厚实的一种,也是我最爱的蔬菜之一,山药富含卵白质以及氨基酸,可以很好为人体做弥补,在这个季节多吃,比大鱼大肉还好,山药的价钱实惠,一斤5块钱,相符民众的消费,别错过吃。

山药芙蓉汤的做法:

备用食材:

山药1段,鸡蛋2个,海鲜菇1把,香菇几个,胡萝卜半根,青菜叶2片;

制作历程:

睁开全文

第一步,铁棍山药,削去皮,洗濯清洁,将山药剁成泥,或者是用擦茸工具,胡萝卜半根,切成丁,只管要碎一点,海鲜菇、鲜香菇几个也需要切成丁;

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第二步,选择自己喜欢的青菜叶子,择洗清洁,控水后切成小段,鸡蛋磕入碗中打散成蛋液,准备好所有的食材后,在炒锅中添上少许的食用油;

第三步,烧热后,放入葱段,小火炒出香味,将切好的胡萝卜丁、香菇以及海鲜菇一同下入在锅中,炒一会,逐步将其炒至发软,而且微微出水的状态;

第四步,加上适量的水,不需要放太多,同时将剁碎的山药泥下入,用勺子搅拌平均,再次煮开锅后,转至小火,继续煮几分钟,鸡蛋磕入碗中打散;

第五步,将蛋液淋入锅中,快速搅散,再次锅开后,将青菜叶子放入,加上少许的蚝油调味,搅拌平均,加上点食盐,关火,盛出在碗中,可以上桌了。

小编总结:

山药中富含多种营养元素,尤其是卵白质、氨基酸等含量对照厚实,且易于被人体所吸收,山药的价钱对照亲民,5块钱一斤,春天的时刻要多吃山药,营养、康健且滋补,比大鱼大肉强多了,山药的服法多,除了可以直接蒸着吃,亦可煮粥、汤等,这款山药芙蓉汤用多样的食材做搭配,可让人充实吸收其中的营养,山药芙蓉汤,一道简朴好做且口感清新的汤,喜欢便可学习做法。

烹饪小技巧:

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