申博app下载:国足热身8球大胜是怎么回事?国足热身8球大胜是怎么做到的?(2)

admin/2018-12-25/ 分类:体育/阅读:

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  一天三练家常便饭

  曾几何时,每到赛季结束,中国男足就会前往昆明或海口,展开少则半个月、多则1个月的冬训。但随着卡马乔、佩兰和里皮等洋帅的先后到来,在过去相当长一段时间里,国足已经没有“冬训”这个概念了。除了因为备战2019年以及2015年两届在1月份进行的亚洲杯,国足不得不在12月份就展开备战进行冬训之外,国脚们都只是跟随俱乐部参加冬训,在国家队需要比赛时才会到国足报道

  这种情况在今年被打破,国足冬训再度归来,而且是绝对的高强度。一天三练成为家常便饭,队员们累得不想说话,李铁也是动真格的了。

  从1月5日集中开始,国足已经在广州集训了10天。而就在这10天里,球队有4天都是一天三练,每天训练的时间总计接近6个小时。这还只是开始,在接下来的10天里,国足还会有4天左右继续一天三练。

  “在冬训的时候,国家队集训,我既要考虑国家队,也要为俱乐部考虑。所以这段时间,一定要给队员们打好充足的体能储备,强度确实会比较大,但是这对于他们未来一年来说太重要了。”李铁说。

  在如此高强度的训练下,队员们已经充分领教了“魔鬼强度”的含义。有队员说:“训练完回到房间累得连话都不想说。”

  李铁跟着跑8000米

  一天三练,基本的节奏是上午跑步,中午力量训练,下午技战术演练。其中,上午的8000米匀速跑成为一大看点。

西甲-卡塞米罗梅开二度 皇马2-1塞维利亚暂3分领跑

北京时间1月18日晚间23点,19/20赛季西甲联赛第20轮迎来焦点战。在伯纳乌球场,皇家马德里主场2-1小胜塞维利亚,多赛一场以3分优势领先巴萨领跑西甲。卡塞米罗梅开二度,吕克-德容一度为

  众所周知,在此前的里皮时代,国脚的体能训练强度并不大。去年亚洲杯备战期间,里皮偶尔会让助理教练带队一天两练,但训练时间加起来一般都不超过3个小时。而且,里皮带队期间是从来没有长跑这个项目的。国足此前的集训有长跑项目,还要追溯到10年前了。2010年,高洪波带队在海南集训备战卡塔尔多哈亚洲杯期间,国足也经常是一天三练,并且会在上午进行沙滩长跑。

  如今,“长跑”再度归来,李铁也以身作则,跟着队员们一起跑圈。球员时期一向以体能著称的李铁在跑步过程中完全不落下风。

  除了长跑,国足教练组本次还准备了10多组体能训练器材,让国脚们练体能。这10多组体能训练兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标,采取混氧方式。

  “训练的强度确实不小,但体能储备确实很重要。而且和以往以跑圈作为主要手段相比,现在国家队的体能训练加入了很多项目,有不少项目还要结合球,确实更科学了。”来自国安队的于大宝说。

  安排了两场教学赛

  从9日开始,国足已经进入全封闭训练。18日和22日,球队将安排两场内部教学赛,对手分别是中甲升班马沈阳城建和李铁曾担任主帅的武汉卓尔。如今这两支球队都在广州集训,李铁希望能够通过这两场比赛演练一下球队的技战术打法。   南方财富网微信号:南方财富网

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